Allgäu: FB 2605 – Natur als Kraftquelle

Resilienz, Achtsamkeit und Stressmanagement im Naturraum

Die Natur bietet ideale Voraussetzungen, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und die eigene innere Balance zu stärken. In dieser praxisorientierten Fortbildung erleben die Teilnehmenden, wie sich die Natur bewusst als Ressource für Achtsamkeit, Resilienz und Stressregulation nutzen lässt.

Kurze theoretische Impulse werden mit praktischen Übungen im Naturraum verbunden. Durch achtsames Gehen, Wahrnehmungsübungen, Atemtechniken und Reflexionsmethoden erfahren die Teilnehmenden einfache Möglichkeiten, die heilsame Wirkung der Natur für sich selbst und für ihre eigenen Führungen zu nutzen.

Inhalte:

– Natur als Ressource für Stressregulation und Gesundheit
– Grundlagen der Stressphysiologie (Kurzüberblick)
– Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen im Naturraum
– Resilienz stärken durch Naturerfahrung
– Atem- und Entspannungstechniken im Freien
– Methoden zur Integration in eigene Führungen

Didaktik:
Wechsel aus kurzen Impulsen, praktischen Übungen im Naturraum und gemeinsamer Reflexion.

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Die Veranstaltung wird sowohl für ZNL- als auch für DWV-Wanderführer*innen als Fortbildungsmaßnahme anerkannt.

Termin: 26.09.2026
Ausweichtermin: 10.10.2026

Treffpunkt: 9:00 Uhr
Parkplatz Niedersonthofen – Campingplatz Zeh am See

Veranstaltungsort: Im Freien, rund um den Stoffelberg bei Rieggis.

Preise:

Mitglieder im Wanderverband Bayern: 40€

Nichtmitglieder: 60€

Bitte mitbringen:

– wetterangepasste Kleidung
– kleines Handtuch
– Brotzeit und Getränke
– Tagesrucksack

Organisation:

Marion Kleinau
Telefon: 0151 59455280